L’attività fisica è sempre una cosa buona, una cosa salutare che ha effetti positivi sul nostro benessere psico-fisico.
In modo particolare, nel periodo del post-parto (e dopo l’ok del proprio medico) ridà al corpo la tonicità muscolare che si perde durante la gravidanza.
Ma l’attività fisica in questa fase delicata non fa solo questo. Ci sono 4 benefici importantissimi di cui nessuno dice niente nonostante siano i più importanti nella fase di post-parto.
E allora perché è così importante dedicare quelle “due preziose ore da sole” all’attività fisica?
#1. Innanzitutto perché noi mamme dobbiamo ottimizzare i tempi per poter fare tutto quello che vogliamo/dobbiamo fare. E fare un po’ di movimento ci farà da palestra, da psicologo, da punto di sfogo e da “pieno di energia”. Più ottimizzato di cosi! 🙂
#2. Perché quelle due orette a settimana sono anche un momento dedicato completamente a noi stesse. Non è assolutamente egoismo. E’ un modo per ricordarti chi sei e cosa sei diventata. Non sentirti in colpa se esci due volte a settimana per fare quel corso che ti ha sempre stuzzicato la curiosità. Hai bisogno di qualche momento tutto tuo, solo per te. Sei il pilastro della casa, te lo meriti!
#3. Perché la tua autostima cresce quando acquisisci la consapevolezza del corpo. Approfitta questa fase del post-parto per fare quel corso in palestra che ti ha sempre incuriosito: zumba, hip hop, danza del ventre.
Guardandoti allo specchio e imparando i movimenti o le coreografie ti sentirai libera, sensuale, ricomincerai a piacerti e a sentirti bella.
#4. Perché il movimento abbinato al divertimento è un mix travolgente ed esplosivo. C’è un ricambio di energia, cosa importantissima non solo nella fase post-parto! e che tu lo voglia o no, liberi endorfine, l’ormone della felicità e automaticamente il tuo umore cambia in positivo. Per quello è importante scegliere un’attività che ti piaccia, che ti stimoli, così ti muovi e ti diverti allo stesso tempo.
In conclusione, l’attività fisica nel post-parto non tonifica solo la pancia, non lavora soltanto i muscoli, non ci fa solo perdere i kili in più dell’addome. L’attività fisica nel post-parto lavora anche la nostra autostima, la nostra grinta, la nostra sicurezza e tutta la nostra sfera emotiva.
Se non riesci ad andare un paio di ore a settimana in palestra puoi organizzarti a casa. Ma devi organizzarti con volontà e convinzione. Quelle (almeno) due ore a settimana devono essere tue e solo tue. Fatti aiutare dalla famiglia per far sì che quel tempo ci sia e che sia solo per te.
E adesso…a mover la colita mammine! 🙂